Чуандо Тан, которому 59 лет, стал вирусным благодаря своей молодой внешности. Его секрет — строгая дисциплина.
Чуандо Тан, которому 59 лет, стал вирусным благодаря своей молодой внешности. Его секрет — строгая дисциплина.
59-летний сингапурец Чуандо Тан взорвал сеть своей молодой внешностью. Этот «дедушка» родился в 1966 году, но выглядит так, будто ему максимум 25. 🕺
Сам Тан утверждает, что его внешность — результат строгой дисциплины. 70% секрета — это диета, 30% — физические упражнения. Его рацион состоит из нежирных белков: яиц и курицы. Никакого алкоголя и обработанного сахара. 🥚🍗
Тренировки Чуандо проходят от 3 до 5 раз в неделю, с акцентом на базовые упражнения: приседания и отжимания. Также он строго соблюдает режим: никаких поздних ужинов и ранний отход ко сну — до 23:00. 💤
Тридцатилетние завидуют, а Чуандо продолжает жить своей лучшей жизнью. Молодость — это не возраст, а состояние души и тела. 💪
