Простое упражнение, которое поможет исправить положение таза и убрать выпирающий живот. Результат уже через месяц!
Сидите целый день? Живот выпирает, а таз перекошен? Вот вам решение. 🏋️♂️
Мануальные терапевты и реабилитологи подтверждают: это упражнение не только исправляет положение таза, но и убирает выпирающий живот, улучшает кровообращение и делает ноги стройнее.
Как выполнять:
1⃣ Лягте на твёрдую поверхность.
2⃣ Согните левую ногу и подтяните к себе, как будто садитесь «нога на ногу», но лежа.
3⃣ Зажмите ногу правым коленом и оставайтесь в этом положении 35 минут.
4⃣ Меняйте ноги и повторяйте. Сделайте 3 подхода на каждую сторону.
Всего 15-20 минут в день — и никакого перекоса таза, отёков и выпирающего живота. 💪
Попробуйте и убедитесь сами. Результат не заставит ждать!