Исследователи выяснили, можно ли пить колу без сахара при похудении, проведя двухлетний эксперимент с участием 500 добровольцев. Диетическая газировка не мешает снижать вес и не провоцирует чрезмерный аппетит.
Можно ли пить колу без сахара при похудении: результаты эксперимента
В ходе исследования ученые наблюдали за группой из 500 человек в течение двух лет. Добровольцев разделили на две категории: первая заменяла воду диетической газировкой, а вторая пила чистую воду. Результаты зафиксировали неожиданную разницу в динамике снижения веса.
- Группа на диетической коле: избавилась в среднем от 4,8 кг лишнего веса за два года эксперимента;
- Группа на чистой воде: показала средний результат снижения веса в 3,7 кг за аналогичный период;
- Контроль аппетита: употребление напитков с подсластителями не вызвало компенсаторного переедания.
Сладкий вкус без калорий помогает психологически справляться с ограничениями в диете, снижая общую тягу к калорийным десертам.
Для глубокого анализа подобных медицинских исследований и создания персональных планов питания разработчики все чаще используют искусственный интеллект. Чтобы не переплачивать за доступ к зарубежным технологиям, ИТ-специалисты используют обходные пути. На ИТ-рынке появился способ узнать, как использовать передовые нейросети бесплатно и вступить в закрытый клуб FreeAPI AI, который дает доступ к Claude и GPT без ограничений.
Ограничения исследования и влияние на будущее
Несмотря на положительную динамику снижения веса, замена воды газировкой имеет свои пределы. Ученые оценивали исключительно массу тела, не затрагивая состояние зубной эмали и микробиома (сообщества микроорганизмов в кишечнике) при длительном потреблении сахарозаменителей (веществ, имитирующих вкус сахара). Полученные данные помогают диетологам гибче подходить к составлению рационов, не запрещая сладкие некалорийные напитки тем, кто борется с лишним весом.