Фитнес-тренер составил рейтинг физических активностей для похудения. Секс оказался на первом месте, обогнав кроссфит и силовые тренировки.
Секс — лучшая активность для похудения! 🏆 Да-да, вы не ослышались. Он обходит даже кроссфит, силовые тренировки и интервальные нагрузки. Рейтинг составил фитнес-тренер, и вот что получилось:
1⃣ Секс сжигает до 6 ккал в минуту. Снижает кортизол, убирает жир с живота и держит мышцы в тонусе.
2⃣ Силовые тренировки — до 300 ккал в час. Эффект жиросжигания длится до 48 часов.
3⃣ Кроссфит — до 1000 ккал в час. Максимальный расход энергии, но травмоопасен.
4⃣ Интервальный тренинг — до 800 ккал в час. Отлично для похудения, но повышает стресс.
5⃣ Быстрая ходьба — до 600 ккал в час. Безопасно и полезно для сердца.
Остальные активности, такие как плавание, велосипед, танцы, пилатес и йога, тоже полезны, но не дотягивают до лидера. Так что, если хотите похудеть с удовольствием, выбирайте секс! 😉
