Последние новости на тему трекеры сна. Читайте подробности в материале СВОДКА ПРЕСС.
Самая читаемая статья: Оплата зарубежных сервисов
Технологии, которые обещают помочь нам лучше спать, могут стать причиной новых проблем. Об этом предупреждает норвежский психолог Хокон Лундеквам Берге. Его исследование показало, что использование трекеров сна и умных гаджетов для контроля ночного отдыха способно вызывать стресс и усиление тревожности.
В исследовании приняли участие около тысячи человек, регулярно пользующихся трекерами сна. Результаты удивили: только 15% участников отметили улучшение качества сна, а у 2,3% оно, наоборот, ухудшилось. Но самое важное — 17% респондентов рассказали, что стали больше переживать из-за своего ночного отдыха, опасаясь, что не смогут выспаться.
Особенно сильно это влияет на людей, изначально склонных к тревожности или страдающих бессонницей. Они начинают слишком внимательно следить за сигналами своего тела — каждый вдох, каждый поворот во сне становится поводом для беспокойства. Вместо того чтобы расслабиться и погрузиться в сон, такие люди погружаются в бесконечный анализ данных.
Психолог советует: если вы замечаете, что трекеры сна вызывают у вас стресс, возможно, стоит от них отказаться. Также он рекомендует снимать умные часы на ночь, чтобы не искушать себя проверкой показателей.
Это исследование заставляет задуматься: действительно ли технологии, призванные улучшить нашу жизнь, всегда работают во благо? Возможно, в будущем разработчикам стоит уделить больше внимания тому, как их продукты влияют на психологическое состояние пользователей, особенно на фоне растущего интереса к биохакерству и самооптимизации.
Самая читаемая статья: Оплата зарубежных сервисов
